lunes, 3 de noviembre de 2014

El reinado en la residencia de adultos mayores

Como voluntaria me convocan a ayudar en el reinado de la residencia de los adultos mayores.

Es sábado en la tarde, no más llegar al lugar y empiezo a ver a las señoras muy arregladas, su cabello bien peinado, maquilladas y con sus vestidos largos de colores brillantes, algunas en sus sillas de ruedas, sus rostros denotan felicidad, de algo emocionante que se avecina, cualquiera de ellas será la futura reina de este lugar. Les digo una y más veces lo lindas que se miran!

- Que guapa está doña Merceditas, y miren a doña Irma, es que no hay cual decir que esté más bella!

Todas se sienten bellas, por la forma en que reciben mis frases.

Miro hacia otro lado y están los señores de traje entero negro, con corbatín o corbata y olorosos a su colonia favorita, igualmente, algunos desfilan en su silla de ruedas. Impaciente encuentro a don Raúl, don Jaime, don Ernesto. De misma manera se llevan todos los piropos de nuestra parte y los recibían de manera cierta.

Mientras también, hemos ido preguntando por todos los sitios del lugar quienes quieren asistir a ver el reinado, algunos no les interesa, otros necesitan les sea movilizada su silla de ruedas hasta el salón para no perderse detalle. Doña Guillermina, una señora de 104 años, es de las primeras en asistir, sentadita en su silla de ruedas, muy ataviada, está mucho mejor de ver y en salud, que otros residentes mucha más jóvenes que ella.

Viene el acomodo para el desfile

Lista en mano, que contiene los nombres de los asistentes a rey y reina, nos disponemos a acomodarlos en el orden que serán llamados a ingresar en el salón.

Comienza el desfile y ellos se sienten realmente en su papel, al desfilar por el pasillo, las damas como todas unas reinas, saludan con su mano a la multitud que los aclama y les desea sean los próximos reyes del lugar.


Como eligen a la Reina

Ingresan al salón y llegan al frente, donde se les reparte un ramo de flores a las señoras y en forma democrática, sin saber nadie cual ramo contiene la decisión, cada señora lo revisará y ALEGRÍA, mi favorita, Doña Piedades, queda de reina!


Como eligen al Rey

Los señores les reparten una caja que igualmente llevará el anuncio de cual será el rey, y cuando nos damos cuenta es Don Rogelio, un caballero muy atractivo, el que tiene la frase que le adjudica ser el próximo monarca.

Ambos suben al escenario y son muy aplaudidos por la concurrencia; habitantes, visitantes y administrativos que se han hecho presentes.


Comienza el Baile!

El bailar es una de las actividades que más gusta a las personas mayores, por ello se buscan unos con otros.

Estoy sentada y cuando escucho: Usted baila?
Vuelvo a ver y era Don Rogelio, quien acababa de quedar de rey, quien me estaba invitando a bailar!

Inmediatamente me vino a la memoria hace cuanto tiempo no recibía una invitación a bailar de un extraño, pues generalmente bailo con mi esposo o familiares.

Como nuestro voluntariado abarca el bailar en estos eventos con los residentes, le acepté la invitación al caballero y nos dirigimos al centro del salón, en el corto camino lo felicité y le preguntar donde había dejado a la reina?, me indico, ella se sintió cansada y ya la habían llevado a su habitación.


Y así transcurrió nuestro diálogo mientras bailábamos un bolero:

D Rogelio: Yo vivo aquí y no puedo salir, me dijo en tono más bien jocoso, como para romper el hielo.

Yo: Yo soy dama voluntaria, me disculpa sino se bailar muy es que hace tiempo no lo hago.

D Rogelio: Pues baila usted muy bien

Yo: Lo tengo es un buen guía pues en realidad baila usted muy bien.  

Y me hace gracia la parte que continúa de nuestro diálogo, porque aunque se encuentre allí no deja de lado su papel de conquistador.

D Rogelio: Tiene usted novio, que día viene por aquí.

Yo: Soy casada y vengo a realizar mi voluntariado los viernes.

D Rogelio: Pero su esposo no está por aquí?

Yo: Viene en cualquier momento a recogerme. (Era una mentira piadosa de mi parte, pues mi esposo andaba en otra provincia y llegaría tarde a casa).

Termina la primera pieza y al dirigirme hacia donde estaban mis compañeras, me ha pedido bailar la segunda pieza, que es también un bolero, acepto y me dice:

D Rogelio: (con picardía) me la juego aunque ahorita venga su esposo y tenga que peleármela a tiros con él.

Yo: Sonrío su ocurrencia.

Ya en la pista me pide lo abrace para bailar más cómodamente, me sentía como una pluma, muy buen bailarín. Me mira a la cara y me dice

D Rogelio: Me llamo Rogelio y usted?

Yo: Le doy mi nombre más por educación, pero ya me estaba haciendo sentir algo incómoda, porque entre otras circunstancias me tenía muy pegada a su cuerpo y su mirada ya no era la misma. Lo cierto es que ellos están allí y se enamoran, a veces entre ellos o de alguien que llegue, me lo habían comentado en las capacitaciones, por lo que hay que tener tacto de como se les trate para no darles una mala interpretación de nuestra amistad.

Me suelta por un momento y me dice con voz soñadora:

D Rogelio: Me voy a aprender bien su cara para cuando la vuelva a ver.

Yo: Ya no sabía que decirle, le sonrío y seguimos en el baile.

Termina la pieza, le indico me tengo que regresar donde las compañeras, y D Rogelio no quiere dejarme ir, aún así me despido cortésmente, que ha sido un placer el compartir con él. 

Y como la cenicienta, salí rápido de allí jeje.

Eran casi las 4 de la tarde, las compañeras me esperaban para darle fin a la jornada de este día, en cuanto a voluntariado, pues los señores y las señoras del hogar, seguían disfrutando en el salón.


Nota: Cabe destacar que los nombres han sido cambiados.

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Trabajo voluntario

Me presenté el primer día a la institución que se me asignó para realizar mi trabajo de voluntariado, una residencia de adultos mayores.

Llegué justo el día de la reunión anual de voluntariado de ese lugar, me presentan y soy presentada a las casi veinte compañeras, entre coordinadoras y asistentes, se vieron los logros del año y nuevas metas para el año venidero.

Terminada la reunión, una compañera me lleva a conocer el lugar.

Esta Residencia de ancianos, es un sitio muy particular, el más antiguo del país, por lo que alberga población de varias clases sociales, desde aquellos que están totalmente desamparados, que no hay quien vea por su subsistencia, por lo que comparten en salones donde hay varias camas, hasta las pensiones de varias habitaciones individuales, donde se pasan sus días, los que sus familiares pagan altas mensualidades para que los cuiden allí, mensualidades que muchas veces provienen de su mismo subsidio*.

Conversé con algunas personas internadas allí y muchas muy agradables, que se han acostumbrado a su situación y toman ese como su hogar permanente, otros están tristes ya que tienen ganas de volver a su casa, pero por diferentes circunstancias no hay quien les provea los cuidados y deben seguir en el asilo, a algunos los visitan diariamente o una vez a la semana sus familiares, otros demandan que nadie viene a verlos, en fin, que quedé motivada a volver para ayudar con mi aporte voluntario en lo que me sea posible.

*Subsidio o pensión es un salario mensual de por vida perteneciente al adulto mayor, luego de muchos años de trabajo cotizando. Es un beneficio que otorga la seguridad social y reglamentaciones del país.

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Soy parte de un voluntariado

Hola amig@s, luego de pasado el bache en mi rutina, que soy una persona que me gusta mantenerme activa, me he enrolado en el voluntariado de mi país.

Ingresé a una organización no gubernamental sin fines de lucro, que busca el bienestar de niños, jóvenes, adultos y persona adulta mayor, e instituciones que necesiten ayuda voluntaria.

Varios días de capacitaciones, ya que necesitamos nos instruyan en la mejor forma de servir y hasta donde llegan nuestras funciones. 

Así como también me capacité en la Defensa de los Derechos Humanos, para actuar de defensora de cualquier eventualidad ante las personas involucradas, darles a conocer como es la forma correcta de desenvolverse o atender, sea a adultos mayores en los servicios públicos o privados, así como personas de otras edades, todos tenemos los mismos derechos, así como deberes que cumplir.

Por lo que en adelante iré comentando algunas experiencias del voluntariado, que me acontezcan, cambiando eso sí, los nombres de los involucrados, a no ser que se me de el permiso de identificarlo por su nombre real.

Seguimos en contacto!


 




Ya caminando al 100 por ciento, fractura de peroné

Hola gente linda!!! Muy sensibilizada por tanto mail que me ha llegado preguntando como ha seguido mi "Fractura de peroné"

He de contarles que ha casi 8 meses de acontecida, mi caminar ya es como el de antes de que sucediera la fractura, algunas veces se me hincha el pie un poquitín, pero nada de mayores, ya casi estoy calzando todos mis zapatos, aún los de tacón.


Por lo que como veis, al principio de este proceso se cree que cuando llegará ese día en que volvamos a realizar nuestra rutina, y en "un abrir y cerrar de ojos" llega más rápido de lo que parece.

Tengo una amiga que lleva dos meses con el proceso, aún no le permiten poner su pie al suelo. Tuvo otra fractura años atrás y aunque ya debería tener la experiencia de que todo vuelve a su rutina, se encuentra un tanto desanimada que el tiempo no pasa, recuerda el proceso que se lleva la recuperación, ese volver a dar el paso, en fin, que no ve que ya llegue la hora.

Por lo demás, muchas gracias a todos los que se han mantenido pendientes y pasaré a otros temas.

Un abrazo.

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lunes, 26 de mayo de 2014

Fractura de peroné, caminar como niños

caminar como niños
Imagen tomada de la web
Si te has perdido algún tema te invito a leer la  Cronología de una fractura,  si me quieres preguntar algo y está a mi alcance la respuesta, estaré en la mejor disposición de ayudarte.

Hoy 26 mayo, a tres meses 9 días de que me aconteció la fractura y poco menos de dos meses que me  retiraron la escayola o bota ortopédica, puedo asegurar que me siento perfectamente, eso sí la hinchazón persiste al final de cada día, aún no logro un paso uniforme, camino con algo de cojera, no se si por la hinchazón o porque mi cerebro no quiere soltar del todo ese pie, cada día me hago el propósito de caminar normalmente, dar el paso como siempre lo hice, pero cuando estoy en la calle, me cuesta mantenerlo por mucho tiempo y por ende se me cansa la marcha. Curiosamente si puedo mantener unos pasitos de baile y ni se me nota la cojera jeje.

Zapatos, ya voy usando con tacón más alto, cuña de 5cm, y me movilizo mejor que con tacones más bajos.

Caminar como niños

El sábado anterior que me encontraba en un centro comercial realizando algunas compras, pase a Starbucks a tomar café, mientras estaba sentada desgustándolo, miraba a un niño de aproximadamente 2 años, que caminaba por el establecimiento y pensaba que igual estaba volviendo a dar mis primeros pasos. 

Créanme amigos que es la misma forma en que comenzamos a caminar luego de que nos retiran la escayola, por los que han pasado por ello me darán la razón. 

Bien se dice que tenemos que empezar a entrenar la marcha, y al empezar a caminar lo hacemos como cuando éramos niños. Aquí recuerdo que hace unos años, luego de la quimioterapia que me aplicaron por padecer de Leucemia, cuando volvió a crecerme el cabello, igualmente era como el que le empieza a salir a los bebés, un vello fino llamado lanugo.

Y como es esa forma en que comienzan a caminar los niños pequeños?

Así como ellos, los primeros días mientras nos acostumbramos a poner el pie al piso, practicamos sin ningún sostén (bastón, andadera, etc) alrededor de la cama, luego brincamos sosteniéndonos de un mueble a otro

caminar como niños
Imagen tomada de la web
Ya cuando no ocupamos sostenernos de nada, caminamos con las piernas como abiertas, posiblemente por tantos días separada una pierna de la otra o por temor a que al ponerlas muy juntas nos vayamos a enredar y cataplum! al suelo. Entonces vamos dando pasos pausados, como si nos fueramos a caer, en fin, vale que esto no dura mucho tiempo, sino hay dolor, pronto volveremos al paso cada vez mejor hasta llegar a ser nuevamente normal.


Te reitero mis saludos a todos los visitantes, que aúnque hace días no vengo, siguen las estadísticas mostrándome las visitas de diferentes países, espero el tema les haya ayudado.



 
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miércoles, 14 de mayo de 2014

Fractura de peroné, ya casi caminando normal

Hola gente linda, muchos países ya están visitando este blog, este saludo es para ti, y espero que mi experiencia te esté ayudando. Si de primera vez llegas a este artículo y deseas leer desde el inicio, el como aconteció, luego las rehabilitaciones, como comencé a caminar de nuevo, te invito a esta página donde está paso a paso la Cronología de una fractura.


Si no había vuelto a escribir, es que como ya he comentado, además de tener otros blogs, trabajo como redactor freelance y por estos días me contrataron 150 temas en este mes de mayo para una revista online, así que me he mantenido muy ocupada. Paso a comentarles como me he sentido estos días con respecto a la fractura.

Como me recupero

El 10 abril, a 24 días de que me aconteció la fractura y 12 días que me  retiraron la bota ortopédica, la fisioterapeuta me realizó la cuarta y última rehabilitación, fue más fuerte, me desprendió membranas en el pie para activarlo, lo que al día siguiente me provocó mucho dolor, nada que con pastillas se pudo resolver.

Y como en este artículo les hablé de la motivación que a la semana me hace desplazarme caminando en mis dos pies, luego seguiría la motivación de asistir a clases de inglés, a donde me tengo que movilizar en vehículo, por lo que tenía que volver a sentarme al volante, así que el 21 de abril a los 23 días de que me quitaron la escaloya, ya estaba manejando, mi pie izquierdo, el lastimado, se ocupó perfectamente del freno y el acelerador. 

Con esto lo que les quiero decir es que aunque cuando estamos en el momento que no podemos movilizarnos (solo con un pie), y que al retirarnos la escayola no nos sentimos capaces de poner el pie al suelo en los primeros días (es normal esa sensación dicen el ortopedista), y como ven si tenemos la motivación de hacer algo, más rápido vamos saliendo adelante.


Aún se me hicha el pie

Sí he de decirles que aún hoy 14 de mayo, en que ya desde hace días hago mi rutina (manejar, salir al supermercado, ir al gimnasio, ir a clases, etc) como antes de la quebradura, aún cogeo y se me hincha el pie al final del día (sigo con problemas con los zapatos jeje), pero me ha dicho el profesional que eso es normal, será durante algunos meses y hasta por un año.

Así que quienes han venido siguiéndome en esta Cronología de una fractura, gracias por ello, espero que les ayude mi experiencia, si me quieres preguntar algo y está a mi alcance la respuesta, estaré en la mejor disposición de ayudarte.

 
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- Cronología de una fractura

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jueves, 8 de mayo de 2014

Fractura de peroné, cuarta rehabilitación y dolor

 Muy contenta con la audiencia y que mi experiencia personal sobre el tema fractura de peroné les esté siendo de ayuda, ya nos reunimos aquí amigos de Alemania, Argentina, Bolivia, Colombia, Costa Rica, Chile, España, USA, India, México, saludos para todos!

Como siempre les indico, si les interesa leer esta experiencia desde el principio, en  esta página  pueden encontrar todos los capítulos en orden cronológico.

La tercera rehabilitación y drenaje linfático del lunes fue más fuerte, me dejó "hecha polvo", vale que mi esposo, desde la segunda rehabilitación, me había traído unas pastillas para desinflamar y por si tenía dolor, que ha hecho que no amanezca tan adolorida, luego también el ejercicio que realicé el día de ayer, apoyando el pie lastimado, en unión de reentrenar al cerebro para dar el paso, caminar, como es normal, y eso debe haber roto membranas, como se necesita para que el pie se libere y camine.


Cuarta rehabilitación

Hoy es Jueves 10 abril, a 24 días días de que me aconteció la fractura y se cumplen12 días que me retiraron la bota ortopédica, viene la fisioterapeuta dentro de unos minutos a realizarme la cuarta rehabilitación.

Al aparecer la fisioterapeuta le dicho me trate con cariño el pie cuando vengan los masajes, pues he estado con algo de dolor. El procedimiento terapéutico ha sido igual: 30 minutos con diferentes intensidades de electrodos para "despertar" el músculo, el masaje linfático y cuando ha seguido el masaje "pie pa'lla, pie pa'ca y a los lados" se ha dado cuenta que no me es soportable, por lo que ha sido comedida.

Luego hice los ejercicios que me indica, entre ellos ponerme de pie solo en el pie lesionado, lo logré sin dolor y me ha dicho todo lo estoy haciendo muy bien! que siga realizando eso mismo con regularidad durante el día, será por ello que casi que me he sentido dada de alta por la fisioterapeuta, porque también me dijo me llamaría luego para saber que me había dicho el médico, por lo que me deja la indicación que trate de hablar con el ortopedista con respecto a que me recete unos buenos antiinflamatorios, para lo que se logra por fuera en el pie lesionado con los masajes, se complemente con ellos por dentro.

Como debo comprar pastillas nuevamente, durante el día he tratado de localizar al doctor, infructuosamente como otros días anteriores. Sucede que me entero que no atendía su celular porque se encuentra fuera del país. Así que le indico a mi esposo que mientras tanto podemos contactarlo, me compre las pastillas que él me había recetado al principio que me vió (que casi no tenía dolor) las Enantyum 25mg por cada 12 horas .

Tome la pastilla a las 10 de la noche la próxima dosis sería mañana a las 10 de la mañana.


Viernes 11 de abril, amanezco con mucho dolor

Al día siguiente de la rehabilitación luego de levantarme y caminar un poco (7a.m.) ya siento dolor agudo y la próxima dosis me correspondería hasta las 10 de la mañana, he creído que las pastillas de ahora son menos efectivas que las anteriores que estaba tomando (Berifen 100mg).

Ante el dolor y a falta de localizar un ortopedista, llamo a la farmacia de mi barrio para consultarle, me indica la facultativa que las pastillas que estaba tomando (Berifen 100gms) son desinflamatorios y para dolor fuerte pero no es recomendable tomarlas por más de 5 días, y que las Enantyum (que tomé anoche) igual para desinflamar, pero para dolor leve a moderado y se pueden tomar por más días, pero que la dosis que estoy tomando si tengo dolor no es la correcta, es de cada 8 horas, así que por ello yo tenía dolor ya eran casi las 9a.m., me correspondía la dosis a las 6a.m. así que corrí a tomármela (me aliviaría un poco una hora después).



Sábado, tercer día luego de la cuarta rehabilitación y con pastillas Enantyum cada 8 horas dormí bien, al despertar tomé la dosis a las 5.30a.m., son las 9a.m. sigo sintiendo un dolorcito soportable pero molesto, leo en páginas de internet sobre el tema, que esto es normal.

Sigo realizando todos los días la terapia de contraste en la mañana y en la noche (bueno mi hija me la hace en la mañana y mi esposo en la noche, ante mi imposibilidad de manipular esos contenidos) y me alivia, realizo también los ejercicios; camino cuanto puedo, a veces con el señor Up (bastón), otras sin él.

Sábado 12medio día, hice reposo durante una hora el dolor casi ha desaparecido, luego he vuelto a movilizarme (caminar con bastón).

Ya me corresponde la próxima dosis de la pastilla de la 1.30p.m. y sinceramente no he sentido mayor dolor, si ese pequeño dolor al caminar, pero soportable, lo que llamarían normal.

Habré tenido retroceso en mi caminar?

Con todo esto lo que más me preocupa es no haber vuelto atrás, ya estaba caminando sin apoyo aunque con dificultad (talón, plantar y puntas) porque después de haber abandonado al señor Up (bastón) he vuelto a usarlo, pues me duele poner el pie al suelo sin apoyo. Claro está que según leo a personas en foros que les ha sucedido lo que a mí, caminan sin apoyo incluso un mes o más, con la terapia, y yo lo hice a 10 días), talvez me he precipitado, mi terapeuta es la que me da las pautas y ella ve mi avance y me indica que más hacer, y si lo puedo hacer sigo avanzando!, solo que con esta incomodidad de estos días (dolorcillo normal por la rehabilitación) como que me he asustado de seguir tan rápido.

Consecuencias sino llevas rehabilitación

No se puede dejar la terapia para los días que necesite (4 días, 10 días o más), porque a falta de llevar la rehabilitación oportuna y adecuada, leo en foros sobre el Síndrome de Sudeck, algo así como una consecuencia por no movilizar bien la zona, y otra consecuencia es el Síndrome compartimental, que es dolor intenso que no desaparece con analgésicos, disminución de la sensibilidad, entumecimiento, palidez, hinchazón y debilidad de la zona.

Continúo...Tuve otra motivación que me ha hecho volver a la rutina más rápidamente


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 Si estás pasando por una situación similar a la mía, buscando has llegado a este artículo y quieres leer como aconteció esta fractura de peroné y las diferentes situaciones que se me han presentado, además el proceso de la rehabilitación, que conlleva esos dolores "normales", te invito a esta página donde encontrarás otros artículos con sus respectivos links.


miércoles, 30 de abril de 2014

Hoy cumple un mes este blog

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Estadísticas visitas de 30 días
Escribir por escribir, a un mes de haber comenzado este proyecto, y como indico en la portada también tengo otros blogs de diferentes temáticas, es que me encuentro muy contenta con la aceptación que ha tenido este, si lo comparo con los otros, realmente ha despegado muy rápido.

Me doy cuenta en la estadística de las visitas  y son varios los países (ver imagen), son amig@s que acuden a leer, para algunos bloggers serán pocas visitas en un mes, pero hay que tomar en cuenta que está apenas ha empezando a "despegar" y que aún no está debidamente indexado en Google.

Hasta el momento el tema que he venido desarrollando es con respecto a la experiencia que tuve de una fractura de peroné, es mi intensión les sea de ayuda, lo he publicado ya que en su momento, cuando comencé con mi fractura, busqué orientación y fue poca la que encontré a modo personal, si alguna información muy teórica, pero lo bonito, al menos a mi me gusta, leer lo que le ha acontecido a cada persona, bajo la premisa de que no todos los organismos son iguales, entre los casos que leí algunas personas salen adelante muy rápido de ello, otros casos han tardado un año o más en algo que parecía una simple fractura.

En fin, que seguiré escribiendo temas que les interese para que no me abandonen, siento su presencia y cariño.

Felicidades para todos los que nos reunimos en este rincón!!!

Un abrazo
Yoli

martes, 29 de abril de 2014

Fractura de peroné, como volver a caminar luego de tanto tiempo de inmovilización

Imagen tomada de la web
Hola amig@s, gracias por seguir aquí leyéndome, sigo viendo en estadísticas visitas de Costa Rica, Estados Unidos, Alemania, Chile, India, Bolivia, Argentina, México; siéntanse en libertad de comentar cuando quieran, me será de gran agrado conversar con ustedes.

En esta página encontrarás otros artículos con respecto a esta fractura con sus respectivos links por si te interesa leer desde el principio.

Paso a comentarles como logré volver a caminar luego de tanto tiempo de inmovilización, porque no es solo el pie lastimado, también el pie "bueno" se hace vagabundo.

Hoy 9 abril, a 11 días de que me retiraron la bota ortopédica (yeso/escayola), el pie se pone aún hinchado al final del día, pues cuando me he levantado al amanecer es un primor de deshinchado, pero luego aunque se me realice la terapia de contraste de la mañana se va hinchando en el día.


A 11 días ya camino mejor

Les cuento que hoy he podido dar mejor el paso, los días anteriores lo venía dando en bloque, o sea plano, cojeando y como arrastrándolo, la fisioterapeuta ya me había indicado que debo cambiar el paso y hacer el ejercicio, talón, planta y puntera, como es lo normal en el caminar, claro que cuando se está pensando en como hacerlo, pareciera que nos enredamos jeje.


He tenido que "rogar" al señor Up que vuelva a mí


En el transcurso de esta mañana he observado un video (les dejo el link) que me ha ayudado mucho. Como ya dije en este artículo, ayer abandoné al señor Up (bastón), pero hoy viendo ese video, me parece que para reeducar la marcha debo ir a buscarlo, y es que allí se indica tener apoyo para poder hacer el ejercicio sin mucho peso sobre el pie lesionado, por lo que le he ido a "rogar" al señor Up que vuelva a mí, se ha hecho el remolón, pero al ponerle carita de lo siento y darle muchos arrumacos, pues que se ha dejado seducir jeje. Con él en la mano he practicado el ejercicio varios minutos, luego le he dejado por ahí para hacerlo sin ningún apoyo y me ha quedado el paso casi perfecto.


Duele al tratar de caminar normal?

Duele sí, duele un poquito, porque el pie está atorado de tanto tiempo que se mantuvo sin el movimiento normal, pero practica el ejercicio hasta donde aguantes, recuerda que también es importante todos los ejercicios que te indica el fisioterapueta, porque tienes que reforzar esa zona y más con la caminata, para que la fractura que ya está formando el cayo, cada vez ese cayo se haga más fuerte, y no pierdas calcificación, lo que te puede provocar una fractura más adelante.

Reentrenar el cerebro en la caminata

Y es que lo importante de volver a reentrenar el cerebro y al pie en la caminata es imprescindible, si seguimos en la "cojera", el cerebro se hace vagabundo, está recibiendo la orden de que el pie no responde, y también el pie sigue en su cojera porque tampoco el cerebro le manda la orden, y todo porque uno mismo no se lo impone, así que está en todo nuestro ser, poner de nuestra parte para alineaer ambas partes: cerebro/pie en la caminata normal.

Luego de un reposo, he vuelto a retomar la caminata para la tarde y les comento que ya el pie busca dar el paso normal! Le cuesta dar bien el paso porque está hinchado, sin embargo lo intenta bien!

Ya cogeo menos, el paso casi perfecto



Como tengo que tomar varios reposos al día para tratar que el pie no se me hinche tanto, he vuelto nuevamente a la marcha y en verdad! creánme, el pie ya no busca cogear, si camino lento, pero si arrastrar/cogear el pie. Fueron como 20 minutos de práctica en la mañana para que mi pie se acordase de lo que toda su vida había realizado, caminar normal! y no por mes y medio de inmovilización, más 11 días de cojera, se le haya olvidado lo aprendido! Estoy contenta, cuando se está en esto no se ve la hora en que volvamos a caminar, y luego a caminar bien. De momento lo único que me falta es volver a usar mi calzado, que ese es otro tema, que zapatos ponernos, sobre todo para nosotras las mujeres.

Si no vas a mi mismo ritmo no te preocupes

Siento que más bien estoy saliendo muy rápido de esto, mi hermana menor, que se fracturó hace 6 meses, es una mujer muy activa en su trabajo y la casa, me indica que ella tardó 15 días para soltar el bastón y comenzar a caminar sin apoyo (a mí me tomó 10 días), antes ella pasó por muletas y andadera luego que le quitaran el yeso.

Continúo...Cuarta rehabilitación y algo de dolor

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Fractura de peroné, hoy he abandonado al sr Up

Carl Fredricksen Up: una aventura de altura
Como siempre indico, si llegas aquí y te interesa leer capítulos anteriores, en esta página encontrarás la Cronología de una fractura.

He de reconocer que su ayuda ha sido muy valiosa durante varios días, 4 días para ser exacta, cumplió bien sus tareas, pero hoy (8-4-14) al levantarme ni siquiera lo he determinado.

Para quienes me han venido leyendo saben a quien me refiero jeje, no es que sea ninguna malagradecida con alguien que me ha brindado toda su ayuda en este proceso nooo, cuando digo el Señor Up a quien me refiero es a mi bastón jeje, nombrado así desde el día que lo trajo mi esposo a casa, mi hija hizo el comentario, que me hizo recordar al bastón que utiliza Carl Fredricksen en la película titulada Up: una aventura de altura, mi Sr Up llegó ayer hace cuatro días.

Pero al amanecer de este día no lo he necesitado, al menos para levantarme, Aleluya!!!, amaneció mi pie
muy deshinchado, debe ser la tercera terapia de rehabilitación recibida ayer que fue fuerte y a la pastilla desinflamatoria que tomé a eso de las 10 de la noche que ya hoy he caminado sin ayuda, eso me significa que ya voy dando los pasos aún mejor cada vez sobre mis dos pies, que para quien ha pasado por una fractura de pie sin poderse mover tantos días, es una alegría poder hacerlo por si mismo.

Si he de decirles que aunque sin el señor Up aún cojéo, pero ya voy saliendo de esto que empezó el 15 de febrero, como ya he contado y las razones, no fué hasta tres días después que me pondrían la bota ortopédica a modo de yeso para inmobilizarme la zona, y luego de varias radiografías y visitas al ortopedísta me ha retirado la bota el día 29 de marzo, y al día siguiente me visitó la fisioterapeuta para darme las primeras indicaciones, baños de contraste y regresaría en tres días para comenzar la terapia de electrodos y masajes.


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Fractura de peroné, tercera rehabilitación y drenaje linfático

Si llegas a esta página y te interesa leer capítulos anteriores, en esta página encontrarás la Cronología de una fractura.

7 de abril, como todas estas mañanas, luego del desayuno, mi hija me ha ayudado con la terapia de contraste, la fisioterapeuta me ha avisado vendrá temprano pues nos espera realizar varios procesos en la rehabilitación del pie afectado para que vuelva a caminar igual como lo hice todos estos años; y es que cuando nos encontramos en esta situación de inmobilización por una fractura en la pierna y con quienes han pasado por esta experiencia he conversado, que pensamos: "como es posible que a tantos años de caminar sobre mis dos pies (lógico jeje) y que tenga que reaprender luego de tan solo un mes y medio de inactividad".

Tercera rehabilitación

10 de la mañana: se presentó la fisioterapeuta, inmediatamente comenzamos la terapia, primero la electroterapia, que es cuando me coloca unos electrodos por 30 minutos, incluye tres diferentes tratamientos de 10 minutos cada uno, luego me retira los electrodos, me aplica un gel y seguirá en acción un aparatito (ultrasonido) que emite una luz y efectúa un masaje caliente soportable, por ello se aplica en forma circular sobre todo el pie, por al menos unos 5 minutos. Como ya expliqué con imagenes en la primera rehabilitación.

Los masajes

Pasadas las fases anteriores viene el masaje, agárrese de donde pueda, noooo se asuste, todo ello esta bien calculado, no le harán ninguna maniobra que le sea insoportable, eso si, que es mejor que se ponga "flojito" porque entre más le "rompan" membranas, mismas que han estado inmóbiles por el estado en que fueron sometidas durante mes y medio de yeso o bota ortopédica, es que es necesario hacerlo, de lo contrario su pie se quedará como un trozo de madera, inmóvil, y seguirá caminando en bloque o quedará cojo, y todo por no ser "valiente" en estas sesiones, pero como le indico, esta terapia no es algo que no se pueda soportar.

Sentada en un sillón, con la pierna en posición estirada, ella sentada al frente tomó mi pie, me dijo póngalo flojito, y deme cierta resistencia con este movimiento, lo desplazó ("jaló") hacia su pecho a todo lo que dió, claro que se escuchó un crach! donde rompió la membrana, pero fue más el ruido que lo que sentí de dolor, luego lo haría hacia afuera de ella, igual poniendo yo resistencia, seguirá hacia un lado y hacia el otro a todo lo que da el pie, movimientos circulares hacia un lado y hacia otro, hacer grande y grande cada vuelta de pie.

Drenaje linfático
Sistema Linfático Imagen tomada de la web

De siguido el drenaje linfático para sacar el edema que da la hinchazón, con la pierna en la misma posición,aplica gel y presiona cada protuberancia que tengo a los lados del pie (en el tobillo) primero en forma circular, luego masajea como cuando sacamos el contenido de un empaque, presionando y hacia arriba, en este caso hacia  la rodilla, para que el líquido acumulado busque su trayecto natural y se quiere que la hinchazón sea cada vez menos en el pie, al estar en la posición normal al caminar.


Otros ejercicios

"Ahora levántese del sillón" me ha indicado, lógico que lo hago sosteniéndome de los brazos del mismo, me ha indicado que sin sostenerme, lo he realizado muy bien!, que lo haga en serie de 5, luego que camine, descalza, sin el señor Up (mi bastón), de primer impulso no lo pude hacer, como ya he comentado luego de estar en reposo tengo que sostenerme de él para caminar, pero luego de unos minutos lo puedo dejar de lado hasta donde la hinchazón del pie y algo de dolorcillo, me permita caminar.

Me indica sigo caminando en "bloque", que trate de caminar normal (talón, tarzo, metatarzo y punta), ohhh, que cosas!, esto siempre lo hemos realizado normalmente desde que aprendimos a caminar de bebé y reaprenderlo, como que se nos hace un cruce en el cerebro jeje, solo en estas circunstancias lo notamos quienes hemos pasado por esto.

Cerca de dos horas, ha terminado la sesión con las recomendaciones que siga realizando durante el día todo lo indicado hasta el momento, que volverá dentro de 2 días.

Continúo...

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Fractura de peroné, motivación asistir a emitir mi voto en las elecciones 6 abril

Primero saludar a las muchas visitas que nos estamos reuniendo en este blog, hola argentinos, chilenos, bolivianos, españoles, alemanes, la India, Costa Rica, Estados Unidos, esperamos a más pues las estadísticas me informan de nuevos amig@s cada día, deseo que mi experiencia les ayude, siéntanse en la libertad de preguntar para así interactuar. 

Si se han perdido alguno de los capítulos, en esta página encontrarán la Cronología de una fractura.

Luego de los saludos y estar muy contenta de que estés allí, seguimos...

Domingo 6 de abril me dispongo a ir a emitir mi voto. He de contarles que en mi país se celebraron en este día votaciones en segunda ronda, ya que en las primera votación del 2 de febrero del presente año, en que participaron 16 partidos políticos, hubo cuatro que lograron mayoría de votos, sin embargo de los dos primeros ninguno obtuvo el porcentaje del 40%, requerido para ser presidente electo, por ello es que se realiza una segunda ronda de votación para el 6 de abril. Anoto aquí que en la primera ronda mi candidato Luis Guillermo Solís, queda entre los primeros y favorito, de ahí que quisiera ir a votar por él en la segunda ronda.

Motivación

Como en todo, es importante tener una motivación para avanzar en el procedimiento que llevemos, en el caso de una fractura de pierna, es el lograr primero apoyar el pie inmovilizado, y mejor aún el poder caminar sin ninguna ayuda ortopédica, que mejor como en mi caso, el querer asistir a emitir el voto, otros será asistir a la boda de su familiar, el baile de graduación, etc, son varias las motivaciones que leo por ahí. 

Por lo tanto, a 8 días de haberme retirado la bota ortopédica, el viernes anterior había recibido la segunda rehabilitación, dos veces al día la Terapia de contraste, los ejercicios que me indicó la fisoterapeuta y usando al señor Up (mi bastón), me dije: "ese día iré a votar, caminando, así sea con bastón". Días antes mi esposo me llevó a una zapatería a comprar zapatos aptos para el pie hinchado como ya he contado en este artículo que a falta de ellos en ese momento, tuve que ir en silla de ruedas y en pantuflas a adquirirlos.

Así que, como me miran en la imagen que ilustra este artículo, este día 6 de abril asistí a votar y si me preguntan si ganó mi candidato, les digo que sí, y por un gran porcentaje, el mayor de muchos años en la historia política del país.



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sábado, 26 de abril de 2014

Fractura de peroné, llegada del señor Up y segunda rehabilitación

Imagen de la web, es exactamente igual a mi "señor Up"
Hola amigo chileno, leo que has sido constante al leerme, al igual que las visitas de Estados Unidos, Argentina, Costa Rica, la India, Alemania, España que noto cuando ingreso a las estadísticas. No sean tímidos jeje, cuando quieran comenten.

Si llegas por primera vez a este blog te indico que puedes encontrar en  esta página todos los links en orden cronológico sobre esta fractura de peroné.

Seguimos...

Les comenté en el artículo anterior sobre el procedimiento en la primera rehabilitación, que entre las instrucciones que me dejó la fisioterapeuta era el dejar la andadera, que la usé desde el sábado 29 de marzo luego que me retiraran la bora ortopédica, hasta ese miércoles 2 de abril que ella me visitó, cambié por el bastón de un punto aunque me indicó era mejor el de cuatro puntos.

En la noche del jueves 3 de abril, mi esposo llega a casa, trae el bastón de cuatro puntos, de esos que son para proveer soporte a la pierna contraria a la lesionada, especial si se ha perdido fuerza y tono muscular.

Carl Fredricksen Up: una aventura de altura
Fue muy bien recibido!!!, bueno mi esposo siempre jeje, me refiero al bastón, no más verlo y mi hija ha dicho se parece al que usa el personaje Carl Fredricksen en la película Up: una aventura de altura, hemos reído, entonces por lo difícil de recordar ese apellido, he bautizado al bastón como el "señor Up", lo amé desde que lo ví y será mi compañero no se por cuantos días, que mejor que darle su propia personalidad!, algo que aplaudieron en mi casa, que además me tome las cosas con humor, como desde el principio de esta aventura, fractura de peroné.


Subir y bajar grada con el bastón
Los días siguientes de la primera rehabilitación, luego de que mi hija me realiza la terapia de contraste de la mañana, supervisa que haga todos los ejercicios y además, como cosa de ella, me ha llevado a practicar subir y bajar una pequeña grada que tenemos de una estancia a otra, parece mentira, con el señor Up (bastón) en mano y se complica que pie dejo abajo, cual subo al fin me decido y subo el "bueno", sostengo al otro con el bastón, paso el escalón, guauuu, que logro!!!, pequeños logros en esta etapa nos van convenciendo que se sale adelante de esto. La bajada del escalón fue otra historia, me he sostenido de la pared, practiqué un poco.

Segunda rehabilitación

Hace dos días comenzó la primera rehabilitación, me indicó la fisioterapeuta que al día siguiente amanecería adolorida como sucede cuando se realiza un ejercicio en determinada parte del cuerpo; vale que no fue así, solo un pelín de molestia en el pie.

Es viernes 4 de abril 6p.m., mi fisoterapeuta ha llegado para continuar con el tratamiento, por diferentes circunstancias que no vale mencionar, solo me realizó la media hora de la electroterapia, en la próxima sesión, el lunes 7 abril será la tercera rehabilitación, pues me dice no es conveniente dejar pasar muchos días entre una y otra, ese próximo día me hará los masajes, drenaje linfático y todo lo que corresponda.

Continúo Apuro en caminar como motivación a asistir a emitir mi voto en las elecciones 6 abril

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Fractura de peroné, primera rehabilitación

Saludo a quienes continúan leyéndome, cada día veo en estadísticas del blog que son más!

Si llegaste a este artículo y no has leído los anteriores, te invito a esta página donde están en orden cronológico.

Seguimos...

Desde el sábado 29 de marzo que me quitan la bota ortopédica estoy usando la andadera, calzando pantuflas mientras el pie se acostumbra al piso.

Miércoles 2 de abril 11a.m. como habíamos quedado el domingo se presenta la fisioterapeuta con su instrumental, me asombro de tanta cosa que trae, luego sabría para que todo ello.

Me siento en un sillón para estar cómoda, sin saber que esperar de esta primera rehabilitación, con algo de susto pues hay quienes se divierten inventando que si me pone los electrodos me harán brincar jeje, luego sabré que nada de eso es cierto!, si acaso se siente un hormigueo leve.

Terapia con electrodos
La fisioterapeuta me coloca los electrodos (como se muestra en la imagen) sobre el pie lastimado, las almohadillas las impregna antes en agua para una mejor conducción de la corriente,  comienza a tocar el botoncito de su aparato electrónico (electroterapia) y me dice le indique cuando sienta como "hormiguitas" en mi pie, le digo "nada, nada, nada..." sigue subiéndolo, y sigo sin sentir nada o era que mis espectativas eran de sentir algo más fuerte jeje, me lo ha posicionado en la última intensidad y sinceramente no sentía gran cosa durante 10 minutos, vienen luego otros 10 minutos, siempre con los electrodos colocados, con otro tratamiento de la electroterapia y esto si sentí alguna sensación, finaliza con 10 minutos más de otro procedimiento que aún mantiene los electrodos en mi pie.


Sigue la terapia de ultrasonido

Pasado ese tiempo los retira, me aplica un aceite y siempre con la electroterapia me masajeará con una especie de "foco", por la luz y que es caliente aceptable, sobre mi pie en forma circular, 10 minutos más.

Terapia de ultrasonido


Ejercicios para el rompimiento de membranas

Vendrá lo que yo consideraba el momento de la verdad, los masajes cuyo fin es el rompimiento de membranas para que el pie logre su movilidad natural, de no hacerlo es como andar con un pie de madera.

Aunque los masajes fueron algo fuertes, sentí que tuvo alguna consideración al hacerlos, tratándose que aún tengo el pie muy hinchado.


Caminar descalza y otros ejercicios

Luego me pondría a caminar descalza, dis que para que la planta del pie vuelva a sentir todas las texturas (piso, alfombra, etc), alcanzo la andadera, desde que me quitaron la bota ortopédica el sábado anterior (29 de marzo) la he adoptado para movilizarme, me indica que no la estoy utilizando bien, la andadera va al frente, el paso se da en línea con las patas de atrás de la misma, poner el otro pie a la par y repetir, yo ponía mi paso más adentro de esas patas.

Me hace notar que camino en "bloque" (con el pie tiezo y el saludable casi que igual), que debo aflojarlo y tratar de caminar normal (cada paso con tobillo, tarzo, metatarzo y punta) aunque sea con la andadera, practico unos minutos. 

Seguirá ponerme en pie sobre las puntas pero sin sostenerme de nada, lo logro pero sin salirme de la andadera (para después que haga este ejercicio sosteniéndome solo con 1 dedo de cada mano en la pared), siempre dentro de la andadera cuando me dice lo haga de talones, además de que me fue doloroso, perdí el equilibrio y casi voy a dar al suelo, por lo que le pedí me lo dejara de tarea para practicarlo durante el día. 


Antes de irse me deja indicaciones

- Dejar la andadera y usar el bastón de tres puntos.

- Ejercicios: mover el pie: rotándolo hacia un lado y hacia otro, hacer compresión hacia adelante contando hasta 5, suelto y cuento 3 antes de volver a compresionar, también haré esto último más seguido como para bombear el edema, que ya deje la andadera y pase al bastón que sea de 4 puntos para una mejor posición al caminar. Dos horas de terapia, nos despedimos y vendrá dentro de dos días.

Llamo a mi esposo para que adquiera un bastón, mientras utilizo uno de un punto para irme acostumbrando.

Continúo... Segunda rehabilitación y llegada del señor Up


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miércoles, 23 de abril de 2014

Fractura de peroné, terapia de contrastes

Apenas ayer sábado en la mañana, 29 de marzo, me han quitado la bota ortopédica, que he mantenido puesta en esta fractura de peroné. Como ya comenté en artículo anterior tuve que volver a usarla para intentar "caminar", ante lo hinchado del pie, y que no cuento con calzado apropiado, adaptado para apoyar ese pie con la andadera.

Llegó la fisoterapeuta

Me comunique ese sábado por la tarde con la fisoterapeuta y llegó el domingo 30 marzo a las 11a.m., no más verme y me ha dicho que calce unas pantuflas, que para comenzar es lo mejor mientras el pie lastimado se va acostumbrando poner al suelo.


Ayy, calzar el pie lastimado 

Ponerme las pantuflas, la del pie lastimado tuvo su costo, ya que hay que "caminar" con los dedos sobre la pantufla para llegar a la punta por dentro de ésta, mis dedos estaban tiesos! además que sentí cierto temor ante la inmovilidad de mes y medio de ese pie, como desconectado!, ya antes me dijo la fisioterapeuta que hay que empezar a mandar la orden desde el cerebro a los dedos, pues eso se pierde justamente por la inmovilización.

Luego pasa a explicarme la terapia de contraste, para que la realice tres veces al día, mientras tenga el pie hinchado.



Por mi momentánea incapacidad de realizarme sola, mi hija me ayuda en la mañana y mi esposo en la noche, durante la tarde me pongo una bolsa con hielo por unos minutos para luego reposar el pie en alto.

Terapia de contrastes, frío/calor

Se necesita:
- 2 tinas (como se ven en la imagen) donde entre bien su pie y con una altura que al llenarlas de agua le cubra más arriba del tobillo, sin derramarse. 

- Agua caliente

- Agua de hielo

- Un pañito

1- Comience con agua caliente

- Durante 3 minutos sumerja su pie en agua caliente, lo suficientemente caliente que su pie soporte, hay que tomar en cuenta que la sensibilidad al calor difiere de una persona a otra, pero entre más caliente pueda soportar es mejor, ya que el agua caliente actúa como vasodilatador, que además limpia de edema y otros el interior del pie. Hasta que se nota lo cristalino del agua, diferente (como turbia) en los primeros días que se realiza esta terapia.

2- Siga con agua helada:

- Terminado el tiempo (yo uso el temporizador del móvil para que me avice) pasamos a un minuto de agua fría, a la que con anterioridad le ha colocado cubitos de hielo, meta el pie de un solo, ya que si lo hace despacio, le dará como espasmos mientras ingresa, así que como los valientes!, de un solo!

3- Agua Caliente:

- Otra vez temporizador en mano ha pasado el minuto de agua helada y sigue meter tres minutos el pie en agua caliente, cabe destacar que antes de volver a introducirlo en agua caliente, debe comprobar que la temperatura es la ideal, por lo que cada vez hay que volver a "rellenar" de agua caliente.

4- Agua helada:

- Terminan los tres minutos en agua caliente, pase el pie, de un solo, en agua fría, sepa que esta agua actúa como vasoconstrictor para el pie, o sea que lo contrae.

5- Agua caliente:

- Pasa ahora los tres minutos en agua caliente, que ha "rellenado" la tina, para que se mantenga a temperatura adecuada y que así logre la función, no sea que usted pierda su tiempo y el tratamiento no sea efectivo por no mantener esa temperatura.

6- Agua helada:

- Son tres tiempos alternados de agua helada, estamos en el tercer tiempo, lo hará igual por un minuto y pasará al agua caliente.

7- Agua caliente:

- Son cuatro tiempos alternados de agua caliente, se empieza con agua caliente y se termina con agua caliente.

Aquí termina la terapia de contraste con 7 tiempos en total 

Nota: Mientras tenga el pie en agua caliente, que es vasodilatador, puede realizar movimientos a modo de ejercicio; en agua fría, vasoconstrictor, manténgalo inmóvil.



Ejercicio con la botella y el paño

- Sigue secar bien el pie, hacer el ejercicio con la botella, poner una botella horizontal en el piso y deslizar rodando el pie sobre ésta, cuando el pie va para adelante tratar de poner la punta de los dedos en el piso (al principio es casi imposible), cuando viene el pie rodando sobre la botella para atrás, cierra el empeine lo más que pueda y así unas 20 veces.

- Continúa el ejercicio de recoger el paño con los dedos del pie lastimado, o sea como arrugándolo. Aquí he de contarles que la primera vez que recogí el paño no podía mover los dedos del pie, ni siquiera luego para introducir el pie dentro de la pantufla, debía ayudarme empujando la misma para que me calzara.

Nota: Cada fisioterapeuta tiene su criterio personal en cuanto a la terapia de contraste a aplicar, así que esto es la que me realizaron a mí, pero no significa que sea la única, más si me ha resultado muy beneficiosa.

- Esta terapia se realiza hasta que el pie se desinflame, puede ser tanto como un mes.


Segunda visita de la fisioterapeuta




El miércoles volverá la fisoterapeuta con la primera rehabilitación, por lo que resta de este domingo, el lunes y el martes, los dedicaré a caminar con la andadera, realizar la terapia de contraste y los ejercios de botella y paño, para estar más "flexible" para ese día.



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