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Hola amig@s, gracias por seguir aquí leyéndome, sigo viendo en estadísticas visitas de Costa Rica, Estados Unidos, Alemania, Chile, India, Bolivia, Argentina, México; siéntanse en libertad de comentar cuando quieran, me será de gran agrado conversar con ustedes.
En
esta página encontrarás otros artículos con respecto a esta fractura con sus
respectivos links por si te interesa leer desde el principio.
Paso a comentarles como logré volver a
caminar luego de tanto tiempo de
inmovilización, porque no es solo el pie lastimado, también el pie "bueno" se hace vagabundo.
Hoy 9 abril, a 11 días de que me retiraron la
bota ortopédica (yeso/
escayola), el pie se pone aún hinchado al final del día, pues cuando me he levantado al amanecer es un primor de deshinchado, pero luego aunque se me realice la
terapia de contraste de la mañana se va hinchando en el día.
A 11 días ya camino mejor
Les cuento que hoy he podido dar mejor el paso, los días anteriores lo venía dando en
bloque, o sea plano, cojeando y como arrastrándolo, la fisioterapeuta ya me había indicado que debo cambiar el paso y hacer el ejercicio,
talón, planta y puntera, como es lo normal en el caminar, claro que cuando se está pensando en como hacerlo, pareciera que nos enredamos jeje.
He tenido que "rogar" al señor Up que vuelva a mí
En el transcurso de esta mañana he observado
un video (les dejo el link) que me ha ayudado mucho. Como ya dije en
este artículo, ayer abandoné al
señor Up (bastón), pero hoy viendo ese video, me parece que para reeducar la marcha debo ir a buscarlo, y es que allí se indica tener apoyo para poder hacer el ejercicio sin mucho
peso sobre el pie lesionado, por lo que le he ido a "rogar" al
señor Up que vuelva a mí, se ha hecho el remolón, pero al ponerle carita de lo siento y
darle muchos arrumacos, pues que se ha dejado
seducir jeje. Con él en la mano he practicado el ejercicio varios minutos, luego le he dejado por ahí para hacerlo sin ningún apoyo y
me ha quedado el paso casi perfecto.
Duele al tratar de caminar normal?
Duele sí, duele un poquito, porque el pie está atorado de tanto tiempo que se mantuvo sin el movimiento normal, pero practica el ejercicio
hasta donde aguantes, recuerda que también es importante todos los ejercicios que te indica el fisioterapueta, porque tienes que reforzar esa zona y más con la
caminata, para que la fractura que ya está formando el cayo, cada vez
ese cayo se haga más fuerte, y no pierdas calcificación, lo que te puede provocar una fractura más adelante.
Reentrenar el cerebro en la caminata
Y es que lo importante de volver a reentrenar el cerebro y al pie en la caminata es imprescindible, si seguimos en la "cojera", el cerebro se hace vagabundo, está recibiendo la orden de que el pie no responde, y también el pie sigue en su cojera porque tampoco el cerebro le manda la orden, y todo porque uno mismo no se lo impone, así que está en todo nuestro ser, poner de nuestra parte para alineaer ambas partes: cerebro/pie en la caminata normal.
Luego de un reposo, he vuelto a retomar la caminata para la tarde y les comento que ya el pie busca dar el paso normal! Le cuesta dar bien el paso porque está hinchado, sin embargo lo intenta bien!
Ya cogeo menos, el paso casi perfecto
Como tengo que tomar varios reposos al día para tratar que el pie no se me hinche tanto, he vuelto nuevamente a la marcha y en verdad! creánme, el pie ya no busca cogear, si camino lento, pero si arrastrar/cogear el pie. Fueron como 20 minutos de práctica en la mañana para que mi pie se acordase de lo que toda su vida había realizado, caminar normal! y no por mes y medio de inmovilización, más 11 días de cojera, se le haya olvidado lo aprendido! Estoy contenta, cuando se está en esto no se ve la hora en que volvamos a caminar, y luego a caminar bien. De momento lo único que me falta es volver a usar mi calzado, que ese es otro tema, que zapatos ponernos, sobre todo para nosotras las mujeres.
Si no vas a mi mismo ritmo no te preocupes
Siento que más bien estoy saliendo muy rápido de esto, mi hermana menor, que se fracturó hace 6 meses, es una mujer muy activa en su trabajo y la casa, me indica que ella tardó 15 días para soltar el bastón y comenzar a caminar sin apoyo (a mí me tomó 10 días), antes ella pasó por muletas y andadera luego que le quitaran el yeso.
Continúo...
Cuarta rehabilitación y algo de dolor
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peroné y las diferentes situaciones que se me han presentado, además el
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