Fractura de peroné, motivación asistir a emitir mi voto en las elecciones 6 abril

Primero saludar a las muchas visitas que nos estamos reuniendo en este blog, hola argentinos, chilenos, bolivianos, españoles, alemanes, la India, Costa Rica, Estados Unidos, esperamos a más pues las estadísticas me informan de nuevos amig@s cada día, deseo que mi experiencia les ayude, siéntanse en la libertad de preguntar para así interactuar. 

Si se han perdido alguno de los capítulos, en esta página encontrarán la Cronología de una fractura.

Luego de los saludos y estar muy contenta de que estés allí, seguimos...

Domingo 6 de abril me dispongo a ir a emitir mi voto. He de contarles que en mi país se celebraron en este día votaciones en segunda ronda, ya que en las primera votación del 2 de febrero del presente año, en que participaron 16 partidos políticos, hubo cuatro que lograron mayoría de votos, sin embargo de los dos primeros ninguno obtuvo el porcentaje del 40%, requerido para ser presidente electo, por ello es que se realiza una segunda ronda de votación para el 6 de abril. Anoto aquí que en la primera ronda mi candidato Luis Guillermo Solís, queda entre los primeros y favorito, de ahí que quisiera ir a votar por él en la segunda ronda.

Motivación

Como en todo, es importante tener una motivación para avanzar en el procedimiento que llevemos, en el caso de una fractura de pierna, es el lograr primero apoyar el pie inmovilizado, y mejor aún el poder caminar sin ninguna ayuda ortopédica, que mejor como en mi caso, el querer asistir a emitir el voto, otros será asistir a la boda de su familiar, el baile de graduación, etc, son varias las motivaciones que leo por ahí. 

Por lo tanto, a 8 días de haberme retirado la bota ortopédica, el viernes anterior había recibido la segunda rehabilitación, dos veces al día la Terapia de contraste, los ejercicios que me indicó la fisoterapeuta y usando al señor Up (mi bastón), me dije: "ese día iré a votar, caminando, así sea con bastón". Días antes mi esposo me llevó a una zapatería a comprar zapatos aptos para el pie hinchado como ya he contado en este artículo que a falta de ellos en ese momento, tuve que ir en silla de ruedas y en pantuflas a adquirirlos.

Así que, como me miran en la imagen que ilustra este artículo, este día 6 de abril asistí a votar y si me preguntan si ganó mi candidato, les digo que sí, y por un gran porcentaje, el mayor de muchos años en la historia política del país.

Continuamos Tercera rehabilitación y drenaje linfático

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- Cronología de una fractura

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Fractura de peroné, llegada del señor Up y segunda rehabilitación

Imagen de la web, es exactamente igual a mi "señor Up"

Hola amigo chileno, leo que has sido constante al leerme, al igual que las visitas de Estados Unidos, Argentina, Costa Rica, la India, Alemania, España que noto cuando ingreso a las estadísticas. No sean tímidos jeje, cuando quieran comenten.

Si llegas por primera vez a este blog te indico que puedes encontrar en  esta página todos los links en orden cronológico sobre esta fractura de peroné.

Seguimos...

Les comenté en el artículo anterior sobre el procedimiento en la primera rehabilitación, que entre las instrucciones que me dejó la fisioterapeuta era el dejar la andadera, que la usé desde el sábado 29 de marzo luego que me retiraran la bora ortopédica, hasta ese miércoles 2 de abril que ella me visitó, cambié por el bastón de un punto aunque me indicó era mejor el de cuatro puntos.

En la noche del jueves 3 de abril, mi esposo llega a casa, trae el bastón de cuatro puntos, de esos que son para proveer soporte a la pierna contraria a la lesionada, especial si se ha perdido fuerza y tono muscular.

Carl Fredricksen Up: una aventura de altura

Fue muy bien recibido!!!, bueno mi esposo siempre jeje, me refiero al bastón, no más verlo y mi hija ha dicho se parece al que usa el personaje Carl Fredricksen en la película Up: una aventura de altura, hemos reído, entonces por lo difícil de recordar ese apellido, he bautizado al bastón como el "señor Up", lo amé desde que lo ví y será mi compañero no se por cuantos días, que mejor que darle su propia personalidad!, algo que aplaudieron en mi casa, que además me tome las cosas con humor, como desde el principio de esta aventura, fractura de peroné.


Subir y bajar grada con el bastón

Los días siguientes de la primera rehabilitación, luego de que mi hija me realiza la terapia de contraste de la mañana, supervisa que haga todos los ejercicios y además, como cosa de ella, me ha llevado a practicar subir y bajar una pequeña grada que tenemos de una estancia a otra, parece mentira, con el señor Up (bastón) en mano y se complica que pie dejo abajo, cual subo al fin me decido y subo el "bueno", sostengo al otro con el bastón, paso el escalón, guauuu, que logro!!!, pequeños logros en esta etapa nos van convenciendo que se sale adelante de esto. La bajada del escalón fue otra historia, me he sostenido de la pared, practiqué un poco.

Segunda rehabilitación

Hace dos días comenzó la primera rehabilitación, me indicó la fisioterapeuta que al día siguiente amanecería adolorida como sucede cuando se realiza un ejercicio en determinada parte del cuerpo; vale que no fue así, solo un pelín de molestia en el pie.

Es viernes 4 de abril 6p.m., mi fisoterapeuta ha llegado para continuar con el tratamiento, por diferentes circunstancias que no vale mencionar, solo me realizó la media hora de la electroterapia, en la próxima sesión, el lunes 7 abril será la tercera rehabilitación, pues me dice no es conveniente dejar pasar muchos días entre una y otra, ese próximo día me hará los masajes, drenaje linfático y todo lo que corresponda.

Continúo Apuro en caminar como motivación a asistir a emitir mi voto en las elecciones 6 abril

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Fractura de peroné, primera rehabilitación

Saludo a quienes continúan leyéndome, cada día veo en estadísticas del blog que son más!

Si llegaste a este artículo y no has leído los anteriores, te invito a esta página donde están en orden cronológico.

Seguimos...

Desde el sábado 29 de marzo que me quitan la bota ortopédica estoy usando la andadera, calzando pantuflas mientras el pie se acostumbra al piso.

Miércoles 2 de abril 11a.m. como habíamos quedado el domingo se presenta la fisioterapeuta con su instrumental, me asombro de tanta cosa que trae, luego sabría para que todo ello.

Me siento en un sillón para estar cómoda, sin saber que esperar de esta primera rehabilitación, con algo de susto pues hay quienes se divierten inventando que si me pone los electrodos me harán brincar jeje, luego sabré que nada de eso es cierto!, si acaso se siente un hormigueo leve.

Terapia con electrodos

La fisioterapeuta me coloca los electrodos (como se muestra en la imagen) sobre el pie lastimado, las almohadillas las impregna antes en agua para una mejor conducción de la corriente,  comienza a tocar el botoncito de su aparato electrónico (electroterapia) y me dice le indique cuando sienta como "hormiguitas" en mi pie, le digo "nada, nada, nada..." sigue subiéndolo, y sigo sin sentir nada o era que mis espectativas eran de sentir algo más fuerte jeje, me lo ha posicionado en la última intensidad y sinceramente no sentía gran cosa durante 10 minutos, vienen luego otros 10 minutos, siempre con los electrodos colocados, con otro tratamiento de la electroterapia y esto si sentí alguna sensación, finaliza con 10 minutos más de otro procedimiento que aún mantiene los electrodos en mi pie.

Sigue la terapia de ultrasonido

Pasado ese tiempo los retira, me aplica un aceite y siempre con la electroterapia me masajeará con una especie de "foco", por la luz y que es caliente aceptable, sobre mi pie en forma circular, 10 minutos más.

Terapia de ultrasonido

Ejercicios para el rompimiento de membranas

Vendrá lo que yo consideraba el momento de la verdad, los masajes cuyo fin es el rompimiento de membranas para que el pie logre su movilidad natural, de no hacerlo es como andar con un pie de madera.

Aunque los masajes fueron algo fuertes, sentí que tuvo alguna consideración al hacerlos, tratándose que aún tengo el pie muy hinchado.


Caminar descalza y otros ejercicios

Luego me pondría a caminar descalza, dis que para que la planta del pie vuelva a sentir todas las texturas (piso, alfombra, etc), alcanzo la andadera, desde que me quitaron la bota ortopédica el sábado anterior (29 de marzo) la he adoptado para movilizarme, me indica que no la estoy utilizando bien, la andadera va al frente, el paso se da en línea con las patas de atrás de la misma, poner el otro pie a la par y repetir, yo ponía mi paso más adentro de esas patas.

Me hace notar que camino en "bloque" (con el pie tiezo y el saludable casi que igual), que debo aflojarlo y tratar de caminar normal (cada paso con tobillo, tarzo, metatarzo y punta) aunque sea con la andadera, practico unos minutos. 

Seguirá ponerme en pie sobre las puntas pero sin sostenerme de nada, lo logro pero sin salirme de la andadera (para después que haga este ejercicio sosteniéndome solo con 1 dedo de cada mano en la pared), siempre dentro de la andadera cuando me dice lo haga de talones, además de que me fue doloroso, perdí el equilibrio y casi voy a dar al suelo, por lo que le pedí me lo dejara de tarea para practicarlo durante el día. 

Antes de irse me deja indicaciones

- Dejar la andadera y usar el bastón de tres puntos.

- Ejercicios: mover el pie: rotándolo hacia un lado y hacia otro, hacer compresión hacia adelante contando hasta 5, suelto y cuento 3 antes de volver a compresionar, también haré esto último más seguido como para bombear el edema, que ya deje la andadera y pase al bastón que sea de 4 puntos para una mejor posición al caminar. Dos horas de terapia, nos despedimos y vendrá dentro de dos días.

Llamo a mi esposo para que adquiera un bastón, mientras utilizo uno de un punto para irme acostumbrando.

Continúo... Segunda rehabilitación y llegada del señor Up

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Fractura de peroné, terapia de contrastes

Apenas ayer sábado en la mañana, 29 de marzo, me han quitado la bota ortopédica, que he mantenido puesta en esta fractura de peroné. Como ya comenté en artículo anterior tuve que volver a usarla para intentar "caminar", ante lo hinchado del pie, y que no cuento con calzado apropiado, adaptado para apoyar ese pie con la andadera.

Llegó la fisoterapeuta

Me comunique ese sábado por la tarde con la fisoterapeuta y llegó el domingo 30 marzo a las 11a.m., no más verme y me ha dicho que calce unas pantuflas, que para comenzar es lo mejor mientras el pie lastimado se va acostumbrando poner al suelo.


Ayy, calzar el pie lastimado 

Ponerme las pantuflas, la del pie lastimado tuvo su costo, ya que hay que "caminar" con los dedos sobre la pantufla para llegar a la punta por dentro de ésta, mis dedos estaban tiesos! además que sentí cierto temor ante la inmovilidad de mes y medio de ese pie, como desconectado!, ya antes me dijo la fisioterapeuta que hay que empezar a mandar la orden desde el cerebro a los dedos, pues eso se pierde justamente por la inmovilización.

Luego pasa a explicarme la terapia de contraste, para que la realice tres veces al día, mientras tenga el pie hinchado.



Por mi momentánea incapacidad de realizarme sola, mi hija me ayuda en la mañana y mi esposo en la noche, durante la tarde me pongo una bolsa con hielo por unos minutos para luego reposar el pie en alto.

Terapia de contrastes, frío/calor

Se necesita:

- 2 tinas (como se ven en la imagen) donde entre bien su pie y con una altura que al llenarlas de agua le cubra más arriba del tobillo, sin derramarse. 

- Agua caliente

- Agua de hielo

- Un pañito

1- Comience con agua caliente

- Durante 3 minutos sumerja su pie en agua caliente, lo suficientemente caliente que su pie soporte, hay que tomar en cuenta que la sensibilidad al calor difiere de una persona a otra, pero entre más caliente pueda soportar es mejor, ya que el agua caliente actúa como vasodilatador, que además limpia de edema y otros el interior del pie. Hasta que se nota lo cristalino del agua, diferente (como turbia) en los primeros días que se realiza esta terapia.

2- Siga con agua helada:

- Terminado el tiempo (yo uso el temporizador del móvil para que me avice) pasamos a un minuto de agua fría, a la que con anterioridad le ha colocado cubitos de hielo, meta el pie de un solo, ya que si lo hace despacio, le dará como espasmos mientras ingresa, así que como los valientes!, de un solo!

3- Agua Caliente:

- Otra vez temporizador en mano ha pasado el minuto de agua helada y sigue meter tres minutos el pie en agua caliente, cabe destacar que antes de volver a introducirlo en agua caliente, debe comprobar que la temperatura es la ideal, por lo que cada vez hay que volver a "rellenar" de agua caliente.

4- Agua helada:

- Terminan los tres minutos en agua caliente, pase el pie, de un solo, en agua fría, sepa que esta agua actúa como vasoconstrictor para el pie, o sea que lo contrae.

5- Agua caliente:

- Pasa ahora los tres minutos en agua caliente, que ha "rellenado" la tina, para que se mantenga a temperatura adecuada y que así logre la función, no sea que usted pierda su tiempo y el tratamiento no sea efectivo por no mantener esa temperatura.

6- Agua helada:

- Son tres tiempos alternados de agua helada, estamos en el tercer tiempo, lo hará igual por un minuto y pasará al agua caliente.

7- Agua caliente:

- Son cuatro tiempos alternados de agua caliente, se empieza con agua caliente y se termina con agua caliente.

Aquí termina la terapia de contraste con 7 tiempos en total 

Nota: Mientras tenga el pie en agua caliente, que es vasodilatador, puede realizar movimientos a modo de ejercicio; en agua fría, vasoconstrictor, manténgalo inmóvil.

Ejercicio con la botella y el paño

- Sigue secar bien el pie, hacer el ejercicio con la botella, poner una botella horizontal en el piso y deslizar rodando el pie sobre ésta, cuando el pie va para adelante tratar de poner la punta de los dedos en el piso (al principio es casi imposible), cuando viene el pie rodando sobre la botella para atrás, cierra el empeine lo más que pueda y así unas 20 veces.

- Continúa el ejercicio de recoger el paño con los dedos del pie lastimado, o sea como arrugándolo. Aquí he de contarles que la primera vez que recogí el paño no podía mover los dedos del pie, ni siquiera luego para introducir el pie dentro de la pantufla, debía ayudarme empujando la misma para que me calzara.

Nota: Cada fisioterapeuta tiene su criterio personal en cuanto a la terapia de contraste a aplicar, así que esto es la que me realizaron a mí, pero no significa que sea la única, más si me ha resultado muy beneficiosa.

- Esta terapia se realiza hasta que el pie se desinflame, puede ser tanto como un mes.


Segunda visita de la fisioterapeuta

El miércoles volverá la fisoterapeuta con la primera rehabilitación, por lo que resta de este domingo, el lunes y el martes, los dedicaré a caminar con la andadera, realizar la terapia de contraste y los ejercios de botella y paño, para estar más "flexible" para ese día.

Continúo... Primera rehabilitación, masajes, electródos y ultrasonido terapéutico

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Fractura de peroné, mes y medio llegó el día tan esperado

Comparativo de radiografías, a mes y medio aún aparece la fractura visible

A mes y medio de la fractura de peroné, viernes 28 de marzo antes de pedir la cita donde el ortopedista para que me valore y si todo está bien me quite la bota ortopédica, debo llevarle radiografías. 

Llamo a la clínica y me dieron la cita a las 8:30am para tomarme la radiografía, asistimos mi esposo y yo 15 minutos antes, llenar un formulario de rutina y me han pasado a la sala de radiología.

La chica hace las dos radiografías, luego de reveladas le he preguntado si me las puedo llevar en ese momento; la vez anterior las radiografías la habíamos retirado al día siguiente, por esperar el informe del profesional en radiología, pero le indiqué que el doctor ni siquiera había visto ese informe la vez anterior, y que si eso era el atrazo no era necesario me lo realizara. Su pregunta fue: quien la verá es un ortopedista?, le contesté que sí, por lo que me dice que en esa circunstancia no es necesario el informe y las podemos llevar de una vez, algo que alegra en grado sumo a mi esposo, no tener que venir nuevamente y esperar por resultados.

Vemos la placa y aún se ve la fractura de peroné de 3mm, se supone, como dice el médico, que si se ampliara se vería un cayo, mismo que para este tiempo ya tiene que tener la consistencia como de un chicle, y no será sino con el caminar, que se irá endureciendo, de ahí que ya es inminente comenzar a apoyar ese pie para que siga el proceso normal y se fortalezca, sino se irá descalcificando y no solo perdiendo masa muscular sino que movilidad, pues ha perdido la memoria de como caminar, tendrá que ser reaprendido por medio de terapia de rehabilitación.

Solicitamos la cita con el ortopedista

Mi esposo llama al doctor, nos da cita para el día siguiente, sábado 29 de marzo, 10:30am.

Luego de las radiografías vuelvo a la casa, a mi rutina, desplazarme en silla por la casa ya se me ha convertido en parte, seguir teniendo la paciencia pues me mentalizo a que esto no es permamente.

Llega el sábado, nos presentamos a la cita minutos antes, el doctor llegó puntual, nos pasa al consultorio, no más ver la radiografía ha dicho: "va bien!, ya es momento de quitar esa férula (la bota ortopédica) y que comience con la rehabilitación, así que lo que sigue se lo indicará un fisioterapueta"

Nos despedimos de él con todos los agradecimientos del caso, en este proceso que tardo un mes y medio, dijo me volverá a ver dentro de 6 meses. Salimos de allí muy contentos, yo aún en silla de ruedas como era de esperar por no poner aún el pie en el suelo, con la bota en el regazo y el pie sin calzado (el otro pie si llevaba un zapato elegante, cuyo par no podía poner en el pie lastimado debido a la hinchazón)

Ya habíamos definido que luego de salir de la clínica nos dirigiríamos al supermercado a realizar unas compras de urgencia, luego a almorzar por ahí, pero resulta que debíamos realizar estos menesteres sentada en la silla de ruedas, además pensé: cómo iría con el pie descalzo? jeje, así que decidé volver a ponerme la bota ortopédica, se vería menos extraño.

Me quito la bota ortopédica en casa

Para la tarde llegamos a la casa, me quito la bota ortopédica y que delicia! esa sensación de saber que ya no tengo que usarla más!, aunque mi pie estaba tan tieso que no podía moverlo, además de no saber hasta que punto lo podía mover, hasta que me lo viera un fisioterapeuta.

Sin embargo, ante la recomendación del ortopedista que ya tenía que empezar a caminar, es que comienzo a hacerlo con la andadera, pero..., sigo con el problema del calzado por tener el pie hinchado y no sabía si podía hacerlo descalza, entonces me he tenido que volver a poner la bota ortopédica para "caminar" (apoyar el pie) con ella puesta, en ese momento me sentí más segura de poner el pie al suelo, lo único que me indicó el ortopedista, además de que el trabajo de ahora en adelante es de un fisioterapeuta, es que durante un tiempo tendría que usar calzado no muy alto de tacón, preferible no tacón bajo, pero si de tacón cuña.

Lógico de pensar que esto de utilizar zapatos como los que me indica, será luego, cuando ya logre la movilidad del pie, no para ese día empezando a poner el pie al suelo, que por cierto, que difícil, que susto!, luego de tantos días sin hacerlo, así que en la andadera casi que seguí de "pata coja" procurando de cuando en vez ir apoyando el pie lesionado en el suelo.

Me sentí tan diferente, ya no depender de una silla de ruedas! que practiqué y practiqué "caminar" con la andadera hasta llegada la noche.

Durante la tarde de ese día me comunico con la fisoterapeuta, queda de llegar al día siguiente.

Continúo... Llega la fisioterapueta y me da terapia de contraste

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Fractura de peroné, mi pie está de forma cuadrado

Mi pie a los 16 días de tener la bota ortopédica

Domingo 2 de marzo, han pasado 16 días de cuando me aconteció la fractura de peroné, como ya he comentado, a falta de dolor intenso es que hasta cuatro días después, cuando me percato de que al no haber mejoría, y de que no se trata de una simple caída, decido ir a la clínica, luego de una radiografía que indicara los 3mm de fractura de peroné, me traslado a realizar el trámite a otra clínica que es donde me inmovilizan, me indican que son diez días o más sin poner el pie al suelo, más al menos un mes y medio con la bota ortopédica y tener reposo para deshinchar el pie.

Los días de inmovilización transcurrían como he venido contando en artículos anteriores, la misma rutina, con la salida de los domingos a almorzar a algún sitio, siempre en silla de ruedas.

 Mi pie cuadrado

Por tener una bota ortopédica, el ortopedista me dio permiso que luego de varios días de ni poner el pie al suelo, ya me la podía quitar para bañarme, solo para eso, no para dormir. Fue en ese momento, la primera vez que me quité la férula para bañarme que tuve una mayúscula impresión, con mucho cuidado alejo la bota ortopédica del pie, y es cuando noto que el pie está cuadrado en el talón, siiii cuadrado en el talón, había tomado la forma de la bota a 16 días de tenerla puesta sin quitármela, además también miro tenía una marca cerca de los dedos, porque el material se había doblado en esa parte de adelante, provocándome una marca en la piel.

Mi esposo me ayuda en todo momento, y luego de secar con paño el pie, vuelve a ponerme la bota ortopédica.  

No quiero ni imaginarme como terminará la forma del pie a falta de casi un mes! Espero las radiografías salgan bien lo antes posible, para que me retiren es bota ortopédica.

Continúo...

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Fractura de peroné, la hora del baño

Sigues allí leyéndome? se que sí, me doy cuenta por las visitas que las estadísticas de este blog me indican, y te agradezco, es un gusto saber que lo que escribo sobre mi experiencia con esta fractura, le pueda ayudar así sea a una sola persona. Cuando quieras hazme un comentario. 

Si te haz perdido de leer algún artículo, te invito a visitar esta página donde están todos los links.

Llegaría la hora del baño, otra historia!

Comentar de como bañarse con la escayola o férula es todo un tema, aunque me pusieron bota ortopédica, el médico no me permitió quitarmela durante más de dos semanas, por ello tenía que forrar en plástico la bota,  además meto dos sillas dentro del baño (como se ve en la imagen), arrimo una de ellas a la orilla del baño para sentarme desde fuera (hay un pretil de 0.25cm donde montan las puertas corredizas, que divide el baño del resto de este sitio), empujarme con cuidado hacia atrás, de manera que pudiera sacar el pie lesionado (el derecho) que tenía la bota ortopédica, fuera del baño; la otra silla que está dentro del baño es para poner un recipiente donde caer el agua de la ducha, tomar el recipiente con la mano derecha (la mano izquierda me sostiene del lado izquierdo de una de las barras que se puso en el baño), y así dejar caer el agua sobre mí.

Al terminar de bañarme, arrimar nuevamente la silla a la orilla de salida, para abandonar la zona del baño poniendo el pie bueno fuera con mucho cuidado, ponerme en un pie, secarme en equilibrio y vestirme allí mismo, otra odisea!, luego en pata renca, asida de las pañeras y agarraderas, hasta llegar a la puerta principal del baño para sentarme en silla que me esperaba en la puerta, porque como ya he dicho, debido a lo normal de ancho de las puertas incluso de algunas habitaciones, la silla de ruedas ni la silla de escritorio que más estaba usando, entraba.

Y cada día un triunfo, logrado!Parte de la mañana superada.


Continúo... A 16 días de tener la bota ortopédica, me la quito y me llevo una sorpresa con mi pie


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